每天早上喝一瓶什么牌子的纯牛奶不长胖并且

病情分析：
您好，减肥的效果应该是达不到的。

指导意见：
长期这样的饮食身体肯定受不了的，会营养不良的。

病情分析：
你好，你这样是可以有减肥的功效

指导意见：
早上早餐有营养，晚上建议最好是能吃些主食，靠苹果虽然减肥比较快但是后面重新吃饭可能会反弹，慢跑可以延长到30分钟比较好

病情分析：
你好，您的食谱挺好的，坚持一段时间肯定会有效果，但是最好把慢跑改成快走，时间增到30分钟以上，这样减肥效果明显一点，而且避免锻炼出小腿的肌肉，就不好减了。这个食谱可以坚持一段时间，但是最好隔一段时间替换些食物，不要引起某些营养的缺乏。

指导意见：
你好，您的减肥食谱和方法都很好，贵在坚持，但是您在发育年龄，不要减肥太厉害，以免影响生长发育。