失眠多梦中医治疗失眠多梦
2013-11-07 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：失眠持续了一年了，平常吸烟也喝酒，怎么才能治好我的失眠？
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：想治疗好失眠，要不要戒烟戒酒？
满意答案
病情分析：
您好，我们倾向于认为酒精会诱发睡眠，但它实际会干扰快速眼动睡眠，导致你在第二天醒来时感到困倦。喝完酒精饮料后您可能会感到昏昏欲睡，但那是一个短期效应。
意见建议：适当的减少烟酒次数，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶；避免情绪刺激，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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2013-11-07 13:58
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