减肥期间有一天晚上吃到很晚！

病情分析：
也不是前功尽弃的，只是这两顿饭吃的多一些，也不能都吸收的，前面的努力还是有效果的，要适度运动加适当节食。

指导意见：
也不是前功尽弃的，只是这两顿饭吃的多一些，也不能都吸收的，前面的努力还是有效果的，要适度运动加适当节食。

病情分析：
减重贵在坚持，需设定一个大目标以及多个小目标，小目标应该易于实现。一旦确定即严格执行，但有时也会有控制不住的时候，这时也不能自爆自弃，认为自己无法减重，一旦这种想法形成就真的控制不住了。

指导意见：
中午的炒菜我觉得不要紧，因为下午一般都要工作学习，应该消耗较大，不会有过量情况，有些零食中的脂肪、盐、糖超标建议少吃，向薯片、奶茶、香甜可口的蛋糕等都对你的饮食控制危害较大。尽量避免。晚上一般建议睡觉前4小时进食，此后只能喝点水之类的，还有就是睡前可少量进食全麦饼干或牛奶等。