2013-11-11 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:每天都运动,也没减肥。每天都跳333下还走道撞树
曾经的治疗情况和效果:没有观察
想得到怎样的帮助:每天运动多久减肥
满意答案
病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。
指导意见:
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
病情分析:
你好,减肥不能只靠运动,平时的饮食习惯也是很重要的。
指导意见:
建议平时饮食上少吃肉类、脂肪含量高的食物,可以适当吃些蔬菜水果。吃饭时不要吃太饱,不要不吃早饭,晚上不要熬夜。日常运动可以继续保持下去,也可以适当增强一下。