抑郁症吃什么东西好？

病情分析：
近年来患有抑郁症的人很多，轻度心情不好，郁闷，重度可能会有自杀的念头。

指导意见：
吃香蕉。香蕉含生物碱，可以振奋精神和提高信心。使人的情绪能够有所提高不至于总处于不开心的状态。吃葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，还可以增加抵抗力，振奋精神。

病情分析：
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

指导意见：
你好，可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

病情分析：
你郁闷，心烦，患有抑郁症。

指导意见：
你好，抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。目前临床上抑郁症治疗还是以西药治疗为主，食疗可起到辅助的作用。

病情分析：
日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品;同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。

指导意见：
可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。