治疗失眠最有效果的办法是什么？

病情分析：
您好！根据你的描述，我来回答你的问题，导致失眠的主要原因是我们的神经系统可能还没与完全的休息，或者最近精神压力比较大，建议你现在用点安神的药物，来帮助睡眠，牛奶也是助眠的好东西。希望我的回答能够帮助的到你。

病情分析：
要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期

指导意见：
你好，教你克服失眠的十个高招!一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广...记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,

病情分析：
你好，治疗失眠最好的办法就是放松心情，不要像的太多，这样不仅于事无补还对身体有伤害。

指导意见：
建议睡觉之前可以适当的听一个轻音乐，还有做瑜伽也是放松心情的一个好办法。

病情分析：
失眠是指患者的睡眠质量太差，入睡困难，白天会感觉头疼，浑身无力。

指导意见：
你好！失眠患者要以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。平时要放松精神。