请问医生我不管晚上还是白天老是睡不着

病情分析：
不管晚上还是白天总是无法入睡，请问有多久了呢？是否有心里压力？

指导意见：
试着白天增加一些工作量，再做一些运动，这样可能会有一定改善。

病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。