强迫症如何消除强迫症如何消除

病情分析：
你的情况是强迫症以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。

指导意见：
强迫症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的朋友，不需要药物治疗。可以在心理医生处咨询，指导。如果病情严重，可以考虑药物治疗

病情分析：
朋友你好！
你提到自己在学习中经常会强迫自己想一些连自己都认为不应该想的事，总是对未来的事加以猜测想着各种可能的结果，浪费了我大量的时间。这是存在过度担忧的情况。
其实面对这样的情况，要做的不是消除这些想法，而是端正我们对待自己脑海中出现想法的态度。
每天我们都会产生千奇百怪的想法，为什么有的来了又走了、有的却留下来迟迟不愿离开呢。因为它实在太可怕、太不能接受了，所以我们开始跟它纠缠，可是越纠缠它就越来劲了。就像一个大哭大闹想吃糖的小孩子，我们越是去哄她、她越哭闹得厉害，想法也是这样的。其实，想法永远只是想法，只要我们不跟随、不相信它，不随着它的指令去做，就好了。对待你不想想的那些问题，最好的办法就是“噢，我知道它在那儿，但是我不用去理会它，它自己有自己的规律”，学会跟它们共存，慢慢的，随着受到的关注减少，它们也慢慢减少了。
推荐你看《走出强迫症-找回美丽的日子》一书，以及《面对强迫思维：注意但不跟随》这篇文章，希望可以帮到你！