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大腿粗和肚子赘肉多怎么减

2013-12-07 2人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：最近腿和肚子长了很多肉，走路感觉一点都不舒服，两腿都没缝了。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：怎样减才快，做什么运动最有效

满意答案

病情分析：

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。

指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

投诉 2013-12-07 19:46

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥最好的方法是运动，节食和减肥药物对身体的健康有不良影响，应该避免。

指导意见：
无论是选择何种锻炼方法，均应该根据自己身体的实际情况进行，适量运动，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的减轻并保持健康的身体。

投诉 2013-12-07 19:46

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