青少年如何健康减肥？做运动么？饮食方面

病情分析：
不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

指导意见：
特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

病情分析：
想减肥最重要的是节食、运动。要吃得少。控制饮食量，少食肉，多吃素。

指导意见：
多活动。清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出点汗。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！