我夜里老失眠，睡四个小时就睡不着了，还手

病情分析：
你好，针对失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边，森林的场景，其实也就是自我冥想，这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药，喝点牛奶。

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与具体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯，例如长期手淫史。建议保持平常心态，平时多参与户外活动，以增强体质，养成良好的行为习惯和睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。

病情分析：
上述情况是失眠的情况，和精神紧张，劳累，压力大等有关，手淫不能解决失眠的问题，

指导意见：
建议不宜手淫，注意避免精神紧张，避免劳累，药物方面可以给与七叶神安片口服治疗

病情分析：
老是失眠，老是睡不着。说明你的身体并不是太好，平时内心想的比较多，内耗比较大，建议多去室外运动，多晒太阳可以促进体内修复。可以补充维生素b1，维生素c谷维素，钙质，促进深度睡眠，减少压力。