抑郁怎么预防的好？

病情分析：
你描述的状况考虑是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

病情分析：
抑郁有抑郁症和抑郁情绪之分。目前养成良好的生活习惯，合理安排饮食、睡眠。再者设立一些简单的目标，从中找到成就感，求助自己的好朋友，让他们帮助分析一下以前不如意的原因，重点是如何走以后得路，设立新的目标，让他们鼓励并监督你。