平时睡眠质量差，浅睡，吃了中药也没用
2014-01-06 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：平时睡眠质量差，浅睡，吃了中药也没用平时睡眠质量差，浅睡，吃了中药也没用
满意答案
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- 武淑哲 主管护师
- 咨询：34445人
病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
指导意见：
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
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2014-01-06 19:21
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