我比较郁闷

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我是一个内向的大学生，总是不太敢和别人交往，而且有事也总是憋在心里，也不太愿意告诉别人，甚至是父母。我非常羡慕那些开朗乐观的人。我感觉自己没有几个知心朋友，我不知道好朋友是否真的了解我，很多时候我对事情持悲观态度。因为在我两年前，被查出有乙肝大三阳，肝功正常。所以我一直在担心自己的生活，交往，甚至未来，我对一些关于疾病等等事情变得更加敏感，甚至一味的想逃避，再加上一定的生活压力，所以一些时候会心情不好，我知道这对身心健康都没有好处，请问我应该如何改变这种情况呢？