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单腿半蹲痛的预防

2014-01-20 2人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我们宿舍的一个同学说他最近单腿半蹲痛，他说可能是前段时间在上体育课的时候出现了扭伤有关系，后来他蹲下的时候就觉得很痛，想帮着了解下预防这个症状的方法。

想得到怎样的帮助：单腿半蹲痛的预防办法是什么？

满意答案

病情分析：
如果因为肌肉拉伤，导致单侧腿半蹲疼。主要是因为肌肉受到牵张后，出现疼痛治疗方法，休息为主，避免剧烈活动。疼痛症状重，可口服药物对症治疗。

投诉 2017-11-02 11:57

其他答案 (1)

病情分析：
你好，单腿半蹲痛的预防方法：股四头肌练习：是防治髌骨软骨病最常用、最有效的方法。通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性，改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而造成的跌扑或意外伤害。常用方法如站桩，一般采用靠墙避开疼痛角度的站桩方式。也可做主动直腿抬高或负重直腿抬高练习。

投诉 2014-01-20 15:40

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