2014-02-12 4人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:22岁 女 体重37.5公斤 身高160 饭量小 体重从来没有超过43KG 父母都不瘦的 怎样可以长胖一点?
曾经的治疗情况和效果:没有治疗
想得到怎样的帮助:想长胖。。
满意答案
病情分析:
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见:
偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高跳远
其他答案 (3)
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见:
吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
病情分析:
您好,要想增加体重可以增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用。
指导意见:
高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。
病情分析:
您好,身体偏瘦的原因很多的,一般是由于饮食消化、吸收不好引起的。也是和睡眠不好心情不舒畅造成的。
指导意见:
可以用中药的药膳食疗比较好的,用:粳米,大枣,莲子,山药,薏米,熬粥喝就可以的,同时注意饮食忌生冷辣,保证心情舒畅很重要的。用中药:健脾丸,健胃消食片,山楂丸都是可以提高食欲的。多吃一些蔬菜很有好处的。