2014-02-20 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:最近老是失眠5*6点就睡不着了,请问怎么办?最近老是失眠5*6点就睡不着了,请问怎么办?
满意答案
病情分析:
五六点钟应该可以起床的了。不算是什么问题的。
指导意见:
加强体育运动锻炼,保持心情舒畅,合理的按排自己的作息时间。
医生询问:
您几点上床睡觉?
最近我和我女朋友分手了
12点,感谢医生的回答
时间会改变一切的,相信属于您的姻缘一定会到来的。
其他答案 (2)
病情分析:
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析。首先要保持平常心态,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
病情分析:
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,睡觉的环境,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。也可以自我暗示。如:我允许自己休息,允许自己享有充分而深沉的睡眠。