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想变得强壮些..............

2014-02-28 2人回答

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：我13岁，个子矮、瘦，想变得强壮些，请求给些建议

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：希望得到一件可以使自己强壮的建议

满意答案

病情分析：
你好，强壮一般都是慢慢锻炼出来的。

指导意见：
当然除了锻炼之外，还要营养跟得上，但是现在的社会一般温饱都是没有问题的了，所以你想强壮的话，那就是坚持每天锻炼了。比如引体向上可以锻炼你的上肢肌肉，跑步锻炼下肢肌肉，仰卧起坐锻炼你的腰部肌肉，主要是看你是否能每天坚持锻炼。

投诉 2014-02-28 22:31

其他答案 (1)

病情分析：
您好，作为一名健身教练我可以为您解答这个问题，相变的强壮，你所拥有的首先是一份坚定不移的决心，再就是科学的训练方法，最后也是最重要的就是合理的饮食，全面的营养。

指导意见：
建议您多做一些无氧的训练，比如平板卧推，直腿硬拉，深蹲等等，一定要选择适合自己的动作和强度。后边我将在我们有问必答的网站上发一文章，教你们制定符合自己的健身计划。祝您越来越强壮。

投诉 2014-02-28 22:28

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