跑步机该怎么锻炼?
2006-04-01 1人回答
健康咨询描述：我47了,肥胖,血脂高,现在我准备在跑步机上锻炼,请问我该怎么跑比较好,需要注意什么?还有跑完后什么时候喝水?
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满意答案
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- 韩冬梅 护师
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病情分析：
你好,你只要在跑步机上快走就可以了,10分钟一组,可以做4-6组,自己掌握运动量就可.在走只前要喝杯水,另外在休息时也可以喝水.就是不要在走的过程中喝.
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2006-04-07 22:04
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