2014-03-16 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:身上有肉 想减肥.不知道怎么减肥合适.:
想得到的帮助:怎么减肥合适呢?
其他答案 (3)
病情分析:
你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
病情分析:
你好,最好的减肥方法是运动减肥、
指导意见:
适当的控制饮食,合理的运动,健康减肥是最好的,不反弹.晚上临睡觉前最好不吃东西。
病情分析:
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见:
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。