2014-04-11 6人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:吃个两天苹果,除了早饭喝点粥之外都是吃苹果,减肥差不多成功,之后怎样复食?看看这样可以么?
复食第一天早饭粥,鸡蛋饼。午饭苹果,蛋卷,泡了一杯奶粉。晚饭苹果。
复食第二天早饭粥,茶叶蛋,豆干。午饭茶叶蛋,关东煮。晚饭苹果,豆干。
复食第三天早饭挂面加鸡蛋,豆干。午饭鸡蛋,豆干,菠菜蛋花汤。晚饭苹果。
复复食第四天早饭粥,鸡蛋饼,豆干。午饭粥,包子豆干。晚饭苹果。
复食第五天,挂面加鸡蛋,豆干。午饭粥,包子。晚饭苹果。
复食第六天早饭蛋汤,随意。午饭粥,随意,晚饭苹果。临睡前,牛奶。
这样不是很着急,就不会伤胃了吧?豆干是小包的,有点辣,一次只吃一包。
满意答案
病情分析:
你选择的饮食应该是可以的
指导意见:
要注意平时多食蔬菜水果,可以少吃面食等主食,避免营养缺乏,少食刺激性食物
其他答案 (5)
病情分析:
你要合理的减肥,一定要讲究饮食均衡多样化,多吃一些高蛋白,高热量的食物,每天坚持运动运动,加上饮食疗法是最好的方法及要减肥,就要控制饮食,同时又要增加量,保证营养的均衡,这个时候自己慢慢的掌握就可以了啊,不要导致营养不良
病情分析:
主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。
指导意见:
1:每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6:蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好。汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。7:延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)8:用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下糖与渣的垃圾食品)。10:猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉的激素,应吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等。11:少吃肉后最好每天吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
病情分析:
从上述情况来看,饮食也算正常的状况,是可以采取上述措施处理的。
指导意见:
这种情况下同样需要多进行户外体育运动,通过运动消耗多余的脂肪,效果相对比较明显。
病情分析:
你好,这个减肥最忌讳的就是整天单一饮食,这样减肥能否成功不好说,对身体健康的损害却是直接存在的。平时一日三餐荤素搭配均衡营养摄入就可,如果怕肥胖可以适当多参加体育锻炼。
指导意见:
肥胖的本质还是摄入热量超过机体消耗的热量,所以减肥不在于平时吃什么而在于热量有无摄入超标。