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想改掉晚睡的坏习惯

2014-04-15 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：以前都有晚睡的习惯现在因为要调身体要在十一点前睡，可是这几天都是早早上床都是闭着眼睡不着的状态，想要能睡的着的方法。。。不然之前做的调养身体的都白弄了。。

满意答案

病情分析：
建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

投诉 2017-10-29 18:27

其他答案 (1)

病情分析：
你好这个最好养成一个习惯，

指导意见：
每天晚上不要超过11点，在就是开始会不适应的，可以喝点牛奶和补脑安神口服液

投诉 2014-04-15 11:25

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