做什么可以减肥又长高

病情分析：
你好，你的情况咨询做什么运动可以增高，又能减肥的问题，我们说有比较多的，如练瑜伽、打篮球、做引体向上等等、

指导意见：
你的情况我建议你可以经常去打篮球和打排球对增高有帮助的，练瑜伽可以比较好有效的控制体重，避免肥胖，建议你多吃清楚水果和排骨汤等，要经常接触阳光促进钙剂的吸收促进骨骼的生长，祝你身体健康

病情分析：
你好，如您所述，需要从饮食和运动方面着手。

指导意见：
饮食上适当控制热量，多吃些含蛋白质、钙质丰富的食物，如瘦肉、乳制品、豆制品等。保证充足睡眠，适度运动，如跑步、跳绳等，即可减肥，又能增加骨密度，希望可以帮助到您！

病情分析：
根据您提供的情况您是希望得到健康减肥的方法

指导意见：
您可以选择有氧运动和合理饮食您可以选择有氧运动比如说跑步打篮球羽毛球游泳等饮食上应该避免吃油炸高热量的食物希望我的回答对您有帮助

病情分析：
身高一般取决于遗传因素，至于增高减肥就是不要偏食，适当运动。

指导意见：
你好，身高一般取决于遗传因素，至于增高减肥就是不要偏食，节食是不可以的，要营养充足，增强运动量，就会达到以上两种要求了。