2014-08-01 4人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:前段时间我老是熬夜看世界杯,晚上一晚上不睡觉,白天就睡一天不起来,生物钟完全被打乱了,现在世界杯也结束了,我也不想晚上熬夜了,可是现在晚上怎么睡都睡不着,白天上班就会感觉精神特别不好,现在特别难受。
想得到怎样的帮助:熬夜看世界杯之后我晚上老是睡不着怎么办?
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病情分析:
这是因为你以前熬夜过多了,导致你的生物钟出现了紊乱,所以一下子很难调过来。你晚上没休息好,所以白天就会没精神,建议你要慢慢的,放松心里压的重新调整过来。晚上几点钟睡觉?
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病情分析:
你好,熬夜看世界杯之后,因为生物钟被打乱,晚上睡不着,可以服用谷维素加褪黑素,进行一个调节,把生物钟调节过来之后,以后就会好了
病情分析:
你好,平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。??建议你放松心态,保持积极乐观情绪,白天加强锻炼身体,合理清淡饮食,早晚规律睡眠,慢慢会改善的。
病情分析:
你好。你这样的属于熬夜后的综合症,这样的习惯慢慢改善还是很好转变过来的,首先你白天都不要睡觉,晚上你可以慢慢提前时间躺到床上,即使睡不着,你也躺倒床上,每天提前一点点时间躺倒床上,这样时间长了你也就养成习惯了,晚上就睡着了。