怎么样可以不失眠呢？
2014-08-08 1人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：最近一直都睡不好觉，总是失眠，白天上班也没有精神，工作上总是出现错误，晚上躺床一几个小时都不能入睡，好不容易睡着了，没几分钟又醒了，真的快受不了了。
想得到怎样的帮助：请问怎么样可以不失眠呢？
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病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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2014-08-08 13:02
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