紧张性失眠该如何预防？

病情分析：
你好，从病情描述来分析，考虑是因为服用药物以后导致的副作用，病来如山倒，病去如抽丝，治疗疾病需要一个过程，建议你保持耐心，也可以在医生的指导之下，调整一下你的治疗方案，以便减轻药物的副作用，改善你的睡眠质量，祝你早日康复。

病情分析：
你好，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟以上，增强体质;是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。