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晚上失眠如何改善?

2014-09-11 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：已经连续一个星期了，我都要烦死了，晚上的时候睡不着，早上的时候起不来，还有就是浑身难受，头疼的要死，要裂开的感觉，去过几次医院，改善也不大。

想得到怎样的帮助：晚上失眠如何改善?

满意答案

病情分析：
你好，睡前简单的运动是有助于睡眠的，简单运动有助于促进消化，改善消化系统的负担，同时也有助于降低睡前兴奋性，但要注意运动得有量，不能剧烈运动，不然会加重失眠情况。

投诉 2014-09-11 10:37

其他答案 (1)

病情分析：
你好，对于失眠的治疗，现在来说，可以采取适当的运动，这样有助于减轻身体的负担，放松心情，而且身体适当的疲劳，也有助于睡眠质量的提高。

投诉 2014-09-11 10:43

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