失眠有什么好的食疗方子可以调理
2014-11-24 2人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：最近工作压力大，我的心好烦，乱的很，老是想发火，几晚没睡好，严重失眠，之前泡脚以后还能安心睡，现在泡脚也不太管用了，天天白天没精神
想得到怎样的帮助：请问失眠有什么好的食疗方子可以调理呢？
满意答案
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
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2014-11-24 09:52
其他答案 (1)
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- 刘峰 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好！失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合醒脑e按康组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。
投诉
2014-11-24 22:10
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