请问女生怎么科学有效的减肥？
2015-01-03 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我从小就不是那种瘦瘦的女生，这么多年以来为减肥花的心思也不算少，可是就是减不下来，就是因为这个我特别困扰，所以来请求专家的帮助。
想得到怎样的帮助：女生怎么科学有效的减肥？
满意答案
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- ffk120 其他
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病情分析：
您好，你好，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500-3000m）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。
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2015-01-03 09:56
其他答案 (1)
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- 天使也会累120 其他
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病情分析：
你好，请不要过分担心，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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2015-01-03 11:15
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