后半夜里失眠
2015-01-04 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：最近不知怎么的，后半夜起来给孩子把尿后，躺下就睡不着了！（睡觉时间一般在22:30左右）感觉很困，就是睡不着，白天没精神？
满意答案
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- lgsde 医师
- 其他
病情分析：
你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。
指导意见：
建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
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2015-01-05 00:07
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