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我太胖了但是瘦不下来不知道怎么减

2015-03-30 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：生宝宝后太胖了所以想减肥想瘦到和以前那样的身材不知道怎么减肥健康又快

满意答案

病情分析：

您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。

指导意见：
建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。

投诉 2015-03-30 22:59

其他答案 (1)

病情分析：
你好，建议您合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，

指导意见：
多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物

投诉 2015-03-30 23:07

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