2015-05-25 2人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:我现在是经常的失眠,总是也睡不踏实呢,每天也不忙的啊,我的工作就是操心多呢,但是我回来也是尽量的放松的了,这是怎么办才好呢,总是白天没有精神啊。
想得到怎样的帮助:失眠该怎么自己调理呢?
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病情分析:
你好,可能与工作压力过大有关,或者是思虑过多,建议患者要保持乐观的情绪,平时注意劳役结合,睡前不要喝茶,咖啡,可乐,如果情况不好转建议寻求中医中药治疗
其他答案 (1)
病情分析:
你好,你这种催眠十条的情况能和你自身的情绪过于焦虑有关系,总是胡思乱想的话,脑子会静不下来,晚上睡觉就会造成失眠。
指导意见:
要注意放松自己的情绪,平时多做做运动,多想一些开心快乐的事,另外在睡觉之前尽量的让自己的情绪放松,听听轻松的音乐或做一些自己感兴趣的事情,让自己的思绪从繁忙的工作中抽得出来,这样才能调节好你自己的睡眠状态。