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减肥最需要注意的是什么？

2015-05-25 2人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：我想要减肥，但是不知道为什么每次减肥都失败？坚持两个月3个月我都是那样不在减体重，想要知道减肥的时候最需要注意的是什么呢！

想得到怎样的帮助：减肥最需要注意的是什么？

满意答案

病情分析：
你的这种情况减肥最主要的是要做到“管住嘴，迈开腿”。管住嘴是指一日三餐按时吃，但要控制饮食总量，控制脂肪类食物的量。

指导意见：
三餐之外除少量水果不要吃任何食物。迈开腿就是要坚持每天运动，每天至少坚持走万步以上，也可以选择游泳、瑜珈等运动。

投诉 2017-08-22 06:58

其他答案 (1)

病情分析：
你好：一、注意别贪吃甜食，二、吃饭八成饱；三、适当体育锻炼。有研究表明，爱吃零食的人不易肥胖。运动是最好的减肥方法。

投诉 2015-05-25 13:56

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