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最近总是有些失眠该怎么做？

2015-05-29 2人回答

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：最近可能是我的压力比较大，所以就总是爱失眠，每次都是躺在床上好几个小时还睡不着觉，白天工作的时候，都是爱出错，很没有精神，也总是很没有胃口吃饭，整个人的心情都很不好。

想得到怎样的帮助：最近总是有些失眠该怎么做？

满意答案

病情分析：
你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，

投诉 2015-05-29 10:18

其他答案 (1)

病情分析：
抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。你描述的状况符合抑郁症表现。

指导意见：
你目前的主要状况是睡眠障碍，情绪低落，食欲不振，影响到正常工作生活，建议到正规医院的精神科就诊，医生根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范服药治疗。

投诉 2017-08-31 06:07

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