我平时不做俯卧撑之类的，昨天晚上睡觉前做了十个俯卧撑

病情分析：
根据你的描述，平时的时候不怎么锻炼，昨天晚上做了十个俯卧撑，并且仰卧起坐之后，早上起床感觉肩前部有疼痛，应该是乳酸堆积导致的。

指导意见：
建议你平时尽量加强身体的锻炼，并且可以进行局部的热敷处理，促进乳酸的吸收消散，继续锻炼就可以了，没有必要紧张的。

病情分析：
你好，这种情况考虑是肌肉拉伤导致的

指导意见：
这种情况不要担心，可以用冷毛巾进行局部冷敷的，3天后改为热敷、

病情分析：
您好，这是因为平时不运动，突然一运动引起的肌肉酸痛。

指导意见：
只要坚持锻炼，身体习惯能负荷以后就不会再有疼痛感了。