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有什么办法可以治好失眠？

2015-06-18 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：你好医生，我这几天晚上总是睡不好觉，要不就是睡不着，要不就是睡着了，夜就会醒，一醒几乎就不用睡了，搞得白天都上不了班了，要不知道要如何是好？

想得到怎样的帮助：有什么办法可以治好失眠

满意答案

指导意见：
偶尔的失眠是正常的，但如果长期失眠会给身心带来影响。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

投诉 2017-10-05 21:01

其他答案 (1)

病情分析：
你好①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.

②睡前不要过饥过饱.

③卧室里光线要柔和,温度不易过高.

④坚持每天睡前用热水洗脚.

⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶

投诉 2015-06-18 12:24

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