节食真的可以有效的减肥成功吗？无需运动吗

病情分析：
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，

指导意见：
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

病情分析：
减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布、调节新陈代谢，使身体健美，效果较好。

指导意见：
1.可以加强体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、促进瘦身。

2.同时饮食配合，限制饮食，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。

指导意见：
想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动，躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

病情分析：
节食是一种错误的减肥方法，千万不要尝试。运动减肥还行，每天跑步，快步走都可以。

指导意见：
建议可以每天仰卧起坐，转呼啦圈等，游泳，骑车，打球，跳绳都可以的。