吃什么食物对失眠有帮助啊？
2015-07-24 2人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：最近我睡觉的时候怎么都睡不着，都是下半夜了也没有什么睡意的，真的都急死我了，有时候还一直头晕，脑袋懵的厉害，早晨起床头晕，真的很想缓解失眠，拥有一个好的睡眠。
想得到怎样的帮助：吃什么食物对失眠有帮助啊？
满意答案
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- 高医生 副主任医师
- 宜兴市人民医院
病情分析：
这个失眠的这种情况没有任何食物可以给个帮助入睡的。这个一般的来说说，吃甜品，有可能保持心情的愉快入睡比较好，但是我感觉效果并不是特别好。对了，一定要从心理上改正自己的这种生活习惯，尽量避免紧张的情绪。
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2019-10-10 14:56
其他答案 (1)
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- lpwwn 其他
- 咨询：28026人
病情分析：
你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。
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2015-07-24 09:46
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