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减肥可以喝酸奶吗？

2015-08-11 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我现在在减肥，减肥的时候可以喝酸奶吗？一天可以喝几个酸奶？

满意答案

病情分析：

一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。

指导意见：

早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。、

投诉 追问 2015-08-11 19:41

2015-08-11患者追问

减肥成功之后，可以一日三餐照常吃吗？

2015-08-14医生回复：

可以的

其他答案 (2)

病情分析：
你好，减肥可以喝酸奶的。

指导意见：
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。

投诉 追问 2015-08-11 19:42

2015-08-11患者追问

什么时间喝酸奶最好？

2015-08-11医生回复：

如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

病情分析：
你好，酸奶的热量是较低的，减肥期间可以适量喝些

指导意见：
酸奶的热量是比较低的，但减肥期间尽量选择脱脂酸奶，适量喝，控制在300ml

投诉 追问 2015-08-11 19:44

2015-08-11患者追问

一天喝多少睡比较好

2015-08-12医生回复：

从食物中也能获取一定的水源，单纯饮水在800~1000左右即可

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