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我16岁身高168请问喝酸奶真的有助于长高吗

2015-09-03 1人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：我16岁男身高168 请问喝酸奶真的有助于长高吗？而且我以后会早起每天跑步跑步是不是也有长高的作用:

想得到的帮助：。

满意答案

病情分析：
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。

指导意见：
钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品。

投诉 追问 2015-09-03 12:41

2015-09-03患者追问

酸奶可以吗？？？

2015-09-04医生回复：

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