苏州大吃大喝后，应该怎么减肥呢

病情分析：
你好，减肥是个艰苦的过程，需要你不停的付出。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感。合理安排三餐，早餐食用高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果一起食用。午餐好吃饱以蔬菜为主也可以吃点肉。晚餐主要以清淡为主，多喝汤。运动方面进行有氧运动，每天至少半小时。祝你成功

病情分析：
你好，减肥要少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，需要持之以恒。祝您减肥成功。

病情分析：
你好，建议不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。需要你制定减肥目标按照目标进行。多喝水、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食.建立良好的生活方式.

病情分析：
健康的减肥方式，每天都要要做有氧运动。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，贵在坚持!祝你早日减肥成功。