睡前不要大吃大喝？睡前不要大吃大喝

病情分析：
对，您说的没错，睡前不要大吃大喝。因为睡前吃东西会影响消化和吸收，第二天会胃肠不舒服。

指导意见：
建议在临睡前两小时进餐。临睡前吃东西可能会影响睡眠质量，而且使胃肠得不到休息。所以不利于健康。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，要想不长肉，睡前不要大吃大喝，这是底线。

指导意见：
控制体重的三要素，节食，运动，起居有规律。健康饮食以蔬菜水果为主，适当运动，早睡早起。

病情分析：
你好，睡觉前大吃大喝容易引起失眠，与体重、血脂、血糖、结石等有关。

指导意见：
晚餐应当选择清淡、低脂肪、易消化的食物，若吃的太荤，会造成油腻，从而影响消化。其中含钙、菌类食物更有利于晚餐的营养均衡。