请问有哪些办法可以减肥

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

指导意见：


建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

病情分析：
你好，根据你的描述，你可能就是吃的太多，不注重营养，然后又不锻炼导致的肥胖。

指导意见：
建议你要注重饮食，过午不食，多喝水，能减肥，早餐前喝一杯白开水，多吃苹果，多喝豆浆，控制饮食和限制甜食，加强身体锻炼。

病情分析：
您好！营养奶昔代餐减肥是目前最好的减肥方法
1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。
拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元。您可以试试。

病情分析：
您好，减肥有很多种方法，如：吸脂手术，吃减肥药，中医针灸，穴位按摩，控制饮食，运动锻炼等。控制饮食+运动锻炼是最健康最有效的减肥方法，建议你采用此法减肥。