减肥有哪些安全办法？
2021-05-03 1人回答
健康咨询描述：减肥有哪些安全办法？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
安全的减肥方法是控制饮食和加强运动。运动量大小对控制减肥的速度，有一定调节作用。饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，减肥时可以少吃或者不吃油炸食品，肥肉等富含脂肪的食品。淀粉类食品需要为人体提供必需的葡萄糖，可以限制摄入量每天不超过六两。在控制饮食的同时，注意每天坚持慢跑或者是游泳等运动一小时以上。
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2021-05-03 13:55
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