焦虑不安导致无法正常学习
2016-04-03 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：你好，我还有十多天就要考公务员了，公务员复习的时间短，对自己没什么信心，再加上与自己大7岁的男友分手，四年的感情破碎受打击，现在无法安心复习、静心学习做题。心情焦虑暴躁，有眩晕现象，影响食欲。一安静下来想的都是感情的事，理性也知道无法继续了，但感情上过不去。
想得到的帮助：希望大夫提出一些方法缓解我的情绪，可以让我静下心来，不考虑与学习无关事，安心复习考试，谢谢。
满意答案
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- 孙风香 副主任护师
- 咨询：55383人
病情分析：
你好，根据你的描述，是由于求职失恋，使你心烦意乱。
指导意见：
你好，由于考试迫在眉睫，必须把心里的垃圾都清空，才能装进知识。建议每晚跑步锻炼半个小时，温水泡脚，睡前不要考虑事情，不要思考问题，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，全身心的投入学习当中，有了稳定的工作，你的个人问题才会有眉目。祝你幸福！
烦躁的情绪自己没法调节，大夫我在白天学习过程中没有耐心，静不下心的时候有方法可以调节吗？白天怎么调节
你好，你的心情非常理解，但是时间太紧，建议到没人的地方大吼两声，或者自制一个沙袋，捶沙袋发泄心中的不良情绪，祝心想事成！
其他答案 (1)
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- 尹文娟 护师
- 咨询：3380人
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看你现在的心情很复杂，想放又放不掉
指导意见：
建议调整好自己的态度，感情既然回不来了，就不要让自己失去更多，理清思绪，冲刺一下备考，考试成功后说不定会有另一番新的生活，希望能帮到你
道理都很清楚，但是烦躁的情绪自己无法调节，有没有一些具体的方法，或者吃些什么来调整？谢谢，可以说的详细些吗
没有药可以吃，只能自己调节，烦躁时可以运动，让心情在运动中发泄，慢慢就好了
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