科学减肥的最好方法，求分享

病情分析：
你好，最健康的减肥方式其实就是合理的饮食和适当的运动。

指导意见：
你好，最健康的减肥方式其实就是合理的饮食和适当的运动。比如坚持每天30分钟的慢跑；跳绳和游泳都是很好的方式。避免过多的高热量饮食。

病情分析：
您好，肥胖的发生很大程度上是由于摄入的热量超过消耗的热量，从而多余的热量转化为脂肪堆积在体内。

指导意见：
这个时候建议您试着减少热量的摄入，少吃些高热量的食物，另外多进行下体育锻炼，这样有助于减肥的。

病情分析：
你好。合理的节食加上合理的有氧体育锻炼。坚持以恒会达到减肥效果的。

指导意见：
所以喝水都会胖的人怎么减肥这个问题是不难的，只要坚持在饮食上加以注意，平时在多加运动锻炼辅助，重要是需要长期的坚持，才能够能够有效的减肥，不建议服用药物减肥，副作用大而且有时会反弹。

病情分析：
早上锻炼可以提高你的心跳和新陈代谢。锻炼的效果可以长达几个小时。所以从这个角度来说，它也能帮助燃烧更多的卡路里。

指导意见：
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。