您好，我想咨询一下中午吃什么可以当饭吃？

病情分析：
你好，根据你的描述及症状，考虑身体健康原因，建议按时三餐定量吃饭。

指导意见：
米饭里热量相对较小，相对淀粉类食物，更容易产生饱胀感，零食，如面包、蛋糕，热量较多，更容易使人肥胖。

病情分析：
人体的肥胖，主要是因为进食过度，导致热量储存集聚，消耗过少导致的

指导意见：
因此建议你平时需要清淡饮食，多参加体育锻炼，长期坚持，就会改善肥胖的，不用担心

病情分析：
你好，中午可以吃一份大米饭和一份菜，或者馒头和菜，面条和菜等，在搭配点水果。

指导意见：
建议你最好不要吃油煎或者油炸食品，尽量少吃方便面一类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适量运动。

病情分析：
根据你的描述，应该考虑中午可以多吃芹菜。适当的吃点大米饭

指导意见：
建议你积极锻炼身体，增强机体抵抗力，适当增加活动量。多吃蔬菜，少吃碳水化合物，食物。达到健康减肥的目的。