有氧运动指什么？肌肉运动指什么？

病情分析：
有氧运动是在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般要求每次锻炼的时间不少于1小时，这种锻炼氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗体内脂肪，慢跑、骑车、打球等都是有氧运动。

指导意见：
有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。

病情分析：
你好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

指导意见：
肌肉运动指肌肉的收缩运动；或在其基础上的特定体位运动，进行大重量的最基本的练习，要多用杠铃和哑铃，结合联合器械和滑轮拉力器。

病情分析：
有氧运动就是动作缓慢，在氧气供应充足的情况下运动，肌肉运动就是为了达到锻炼肌肉做的健身

指导意见：
有氧运动就是在氧气供应充足的情况下运动，就是动作缓慢的运动，呼吸顺畅，肌肉运动就是锻炼肌肉运动