大姨妈来了，请你指点一下，行吗？

病情分析：
你现在这个情况主要是有点点没有太调理好的，也不必要太紧张的，

指导意见：
你主要是保持愉快的心情，平时要多运动，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，可服用当归养血膏

病情分析：
亲，你好！根据你的描述引起月经不调的原因有精神因素，饮食习惯，环境因素等。

指导意见：
亲，建议你注意休息，避免劳累，忌食辛辣刺激食品。可口服当归丸缓解症状，希望我的回答对你有所帮助。祝健康！