高三学生的敏感紧张惧怕，请您给建议

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：医生您好我是一名高三学生，有些问题想请您帮我解答，最近几次考试中，旁边同学丢在地上的纸，我总是感到心里特别别扭，进而答不完题；平时生活中也总是小心翼翼的甚至有些时候觉得好不自在，肌肉处于紧绷状态；心里还会时不时的恐吓自己，听听课的就不知怎么的就涌上心头，各种事总是想到最坏，甚至有时都特别害怕蛇，还会不假思索的联想，有时觉得自己心灵扭曲，想不切实际的东西，甚至把可怕的东西与自己身边的人联系在一起，整天处于恐吓之中！这种情况大约有四个月了吧，成绩总是不太稳定，总觉得自己会好的却总受自己思想的制约。这些情况和老师谈他们只能告诉我放轻松，和父母谈他们只能告诉我别乱想，我更不想和朋友同学谈她们也都处于敏感时期。所以决定上网来找找答案，无论是什么强迫症抑郁症我都能接受，只要我能改变自己！如若您能帮帮我，我真的特别感激，若是你特别忙我就当你是我的心灵倾听者，也特别感激！
祝您全家身体健康工作顺利！